خطوات بناء الثقه بالنفس

نعانى في سن المراهقة
من اضطراب في المشاعر، وتزعزع في الثقة بالنفس،
حتى وإن كانت على أتمها

في سن الطفولة وبعض من الشك والقلق اتجاه العالم الخارجي.

وهذا أمر طبيعي إذ لا يمكن أن تكون الحياة كلها وردية.

ولكن لابدمن الاستعانة بما يساعدهم على بناء الثقه بالنفس وتحقيق الاحترام للذات
.

وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في تعزيز ثقتك بنفسك.

الخطوة الأولى لتصل إلى الإحساس بالاستقرار هو التصرف بثقة

ابتسم فالابتسامة ستقاوم الحالة المزاجية السيئة التي قد تنتابك.
قف بشكل مستقيم هذا سيجعلك أكثر ثقة بالنفس؛ كما سيقلل الضغط على الظهر والكتفين.
تواصل مع الآخرين عن طريق عينيك، أي انظر في عين من تتحدث معه، ولا يحملك الخجل أن تذهب بعينيك بعيداً عن عين من تتكلم إليه.
اعلم أن الكمال لله وحده، وأن كل الناس معرضون للوقوع في الخطأ، وليس أنت فقط؛ لأنك في مرحلة المراهقة، وأن كل شخص تقريبا يشعر بعدم الأمان في ناحية معينة من حياته؛ لكنه لا يسمح للآخرين بلمس هذا الجانب أو الاطلاع عليه. والثقة بالنفس تتجلى فيما نقدم عليه لا فيما نشعر به.
جميل أن نكتشف الأشياء الجديدة، ويكون لنا تجاربنا، ولكن لابد من اطلاع الوالدين عليها؛ لأنهما يفوقننا خبرة وقد يختصرون علينا الكثير من المشاق والوقوع في مطبات قد لا يحمد عقباها
لقد حان الوقت لأن تستثمر وقتك وحاول اتباع النصائح التي تساعدك في إدارة وقتك بشكل جيد
لا تقوم بأعمال خاطئة لإرضاء الآخرين،فهذا خطأ كبير. ويجب أن نعرف أن الطريق الخاطئ لابد أن يؤدي نهايات غير محمودة.

توقف عن لوم نفسك، قد يكون هناك الكثير من الأمور التي تحتاج إلى تعديل في شخصيتك، ويمكنك فعل ذلك بالتدريج، وعليك أن تشعر بالرضا والرغبة في التغيير نحو الأفضل، فهذا سيجعلك على قدر كبير من احترام الذات والثقة بالنفس
ثق بنفسك وبقدراتك، هذا سيجعلك أكثر سعادة وأكثر نجاحا. واعلم أنك بذلك تقطع شوطا طويلا إلى مزيد من الثقة بالنفس والاعتزاز بها.

ألقي نظرة فاحصة على ما يجري حولك هذا سيساعدك على رؤية الأموروبالتالي تستطيع أن تحكم بشكل منطقي.

تعرف إلى نقاط القوة لديك، وما يميزك عن غيرك فكل من حولك ناجحون بتميزهم بأمور قد تكون بسيطة أو قليلة، لكنهم طورها حتى اصبحو مراكز قوة من خلالها.

اكتب قائمة بالاشياء التى يمكن ان تساعدك لتطوير المهارات والاهتمامات الموجوده لديك وحبذا لو استعانت باحد والديك او احد الاقرباءالذى تثق بكفاءته

اعلم أن العالم لم يولد عالما، والكاتب لم يولد كاتبا، وأن والديك كانوا صغاراً يتلقون العلم والتنبيه والتربية وأنك بإذن الله ثم باتباعك لنصائح والديك وذوي الخبرة، وباجتهادك ومثابرتك يمكن أن تصلي إلى ما وصل إليه أولئك الناجحون

غير نظرتك السلبية عن نفسك؛ لأنه من أكثر الأشياء التي تعيق الناس عن تحقيق أهدافها، هو النظرة السلبية لأنفسهم ومخاطبة النفس بعبارات سلبية مثل:
أنا فاشل.. أنا لن أنجح..
فإنها من المثبطات التي تعيق نجاحك.

إذا فشلت في عمل معين أو مادة معينة؛ فهذا ليسدليل على فشلك، ولكنك لم تستعد لها كما يجب، واعلم أن ما من إنسان ناجح دائماً، واجعل من الفشل طريقاً يشحذ همتك إلى تحقيق النجاح،

وعليك أن تكون أكثر قربا من تحقيق ما تريد.

احتفل بالتقدم الذي تحرزه أنت وعائلتك، هذا سيحفزك للاستمرار في التقدم نحو الأفضل.

من طرف **ميرو** الثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:59 pm

ماشاء الله كلام جميل اميره وهاد الواقع فعلن Very Happy

الموضوع كتير مهم ومشوق وطرحك لهيك موضوع خطوه جميله
وبصراحه النصائح كتير مهمه بالتاكيد الها تاثير كبير في الرفع من الثقه بالنفس
ويعطيكي الف عافيه ومشكوره